معرفی کتاب چگونه آرامشم را بازیابم؟

در جستجوی آرامش

نام کتاب: چگونه آرامشم رابازیابم؟، نویسنده: خانم رویا اسماعیلی ، ناشر: پرک، قزوین،1397

رسیدن بهآرامش نهایی ترین مقصد بشر امروزی است. زیرا تنها در صورت کسب آرامش، آدمی احساسکامیابی و خوشبختی خواهد داشت. عوامل و راهکارهای زیادی از منظر دین اسلام و علمروان شناسی برای رسیدن به آرامش، حفظ و جلوگیری از مختل شدن آن ذکر شده است.ایمان، عبادت، محبت، تغذیه، ورزش، شرایط اجتماعی، ی، فرهنگی و اقتصادی جامعهای که فرد در آن زندگی می کند، در ایجاد و حفظ آرامش موثرند. عواملی چون خشم، حسد،چشم و هم چشمی، ترس و نگرانی، بیماری، فقر و بیکاری، نیز از بین برنده آرامش انسانها در زندگی هستند. در این مجموعه سعی بر این شده است تا به عوامل ایجاد کننده ومختل کننده آرامش و ارائه راهکارهایی با توجه به تعالیم دینی و دست آوردهای علمروان شناسی پرداخته شود تا این مجموعه یاری گر کسانی باشد که به دنبال کسب آرامشهستند.»

کتاب چگونه آرامشمرا بازیابم؟» پس از کتاب جامعه شناسانه: آسیب شناسی محرومیت از پدر» جدیدترین اثرخانم رویا اسماعیلی، است که با محوریت موضوع روان شناسی و زیر موضوع کسب "آرامشو آسایش از منظر اصول روان شناسی و جنبه های مذهبی" به زیور طبع آراسته شدهاست. کتاب فوق در چهار فصل با عنوان های آرامش از دیدگاه قرآن، اسلام و بزرگان»،عوامل ایجاد کننده ی آرامش»، عوامل مختل کننده ی آرامش» و راهکار های دست یابیبه آرامش»؛ در 177 صفحه با درج  نزدیک به100 منبع و ماخذ،  منتشر شده است.

در مقدمه مولف اینگونه به عصاره کتاب خود اشاره کرده است: یادگیری روش های رسیدن به آرامش یکی ازبخش های مهم فشار روانی است. راه های مختلفی برای رسیدن به این هدف وجود دارد.وقتی آرامش دارید، افکار شما روی چیزهایی غیر از اندیشه های ناراحت کننده متمرکزمی شود. تنفس آهسته می شود، فشار خون کاهش می یابد، عضلات شل می گردند، اضطراب کممی شود، پندارهای تنش زا ناپدید می شود، تندخویی از بین می رود، سردردها تسکین مییابد و بهتر فکر می کنید.

در واقع در کتابضمن تلفیق اصول روان شناسی و مذهب، راه های دستیابی به آرامش از هر دو سوی موردبررسی قرار می گیرد. مولف کتاب معتقد است: چالش واقعی زندگی در رسیدن به آنچه می خواهیدنیست، بلکه حفظ و خواستن چیزی است که به دست آورده اید، افراد بی شماری به آنچه می‌خواهنددست می یابند، اما از آن لذت نمی برند. آنچه حاصل می کنند، هیچ گاه برای شان کافینیست و همیشه این احساس را دارند که گویی چیزی از دست داده اند. این افراد ازخودشان، رابطه شان، سلامت شان یا کارشان راضی نیستند و همیشه چیزی وجود دارد کهآرامش ذهن آن ها را بر هم می ریزد. از سوی دیگر بعضی از افراد از آن چه هستند و آنچه می کنند و آن چه دارند، راضی می باشند، گرچه نمی دانند چگونه به آن چه دوستدارند، بیفزایند. آن ها برای تحقق بخشیدن به رویاهای شان کاری نمی کنند و با وجودتلاش بسیار، نمی دانند چرا دیگران بیشتر از آن ها دارند. اغلب افراد جایی بین ایندو بی نهایت هستند و موفقیت شخصی، جایی میان این دو قطب دارد، یعنی در جایی که شماآن چه را می‌خواهید به دست می آورید و برای آن چه دارید سپاسگزارید. در واقع موفقیتشما با چگونگی احساس خوشایند نسبت به آن چه هستید و آنچه انجام داده اید، سنجیدهمی‌شود. بسیاری از کسان به دنبال آرامش می گردند اما یا نمی دانند چگونه به آنبرسند و یا حاضر نیستند نیاز خود به برخی رفتارهای ناسالم و ناآرام را کناربگذارند اما مطمئن باشید که اگر آرامش می‌خواهید باید کردارهای ناسالم را که آرامششما را بر هم می زنند، ترک کنید. می‌توانید به کمک یک مشاور کاردان این رفتارها راریشه یابی و رفع نمایید.»